Voici pourquoi les experts recommandent d’éviter d’uriner dans la douche, surtout chez les femmes

Avouons-le, plusieurs personnes l’ont déjà fait, parfois par habitude, parfois simplement parce que cela semble pratique.

Pourtant, uriner dans la douche de façon régulière pourrait ne pas être aussi anodin qu’on le pense. Des spécialistes de la santé pelvienne expliquent qu’à long terme, cette routine peut influencer la façon dont la vessie réagit, particulièrement chez les femmes. Voici pourquoi cette habitude mérite qu’on s’y attarde.

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Voici pourquoi vous devez arrêter d’uriner dans la douche, surtout pour les femmes

Faire pipi dans la douche peut sembler inoffensif. Après tout, l’eau coule, tout est rincé immédiatement et cela paraît plus rapide que de sortir pour aller aux toilettes. Pourtant, plusieurs spécialistes du plancher pelvien déconseillent d’en faire une habitude quotidienne, surtout chez les femmes. Cette pratique pourrait avoir des effets sur la vessie et le périnée.

L’une des principales raisons évoquées concerne le « conditionnement » de la vessie. Lorsque l’on urine régulièrement sous la douche, le cerveau peut finir par associer le son ou le contact de l’eau à l’envie d’uriner. Avec le temps, certaines personnes pourraient ressentir une envie pressante en entendant de l’eau couler, en se lavant les mains ou même en entrant sous la douche. Cette association entre un stimulus et un réflexe urinaire pourrait devenir plus marquée chez les personnes déjà sensibles aux envies fréquentes ou aux fuites urinaires.

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Pour les femmes, un autre élément entre en jeu, soit la posture. Les spécialistes expliquent qu’uriner debout n’est pas la position la plus naturelle pour permettre un relâchement optimal du plancher pelvien. En position debout, le périnée reste davantage engagé pour soutenir les organes pelviens, ce qui pourrait empêcher une vidange complète de la vessie. Une vessie moins bien vidée peut parfois favoriser l’inconfort urinaire ou augmenter le risque d’infections chez certaines personnes.

Cela ne veut pas dire qu’uriner une fois sous la douche occasionnellement pose forcément un problème. Ce que les spécialistes remettent surtout en question, c’est le caractère systématique de cette habitude. Si cela arrive rarement, il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter. En revanche, transformer ce geste en automatisme quotidien pourrait modifier certaines habitudes urinaires avec le temps.

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Les experts suggèrent plutôt de passer aux toilettes avant la douche afin de dissocier le moment de l’hygiène du réflexe urinaire. Une façon simple de garder une relation plus naturelle avec les signaux envoyés par la vessie, tout en évitant d’entretenir une habitude qui pourrait finir par devenir difficile à casser.