« Si on s’aimait encore » : les explications de Louise Sigouin sur ce piège invisible qui détruit tant de couples

Dans la nouvelle saison de l’émission Si on s’aimait encore, Louise Sigouin s’est penchée sur un phénomène bien connu, mais souvent mal compris : la codépendance. Une réalité qui s’installe parfois dès l’enfance et qui peut profondément influencer la manière d’aimer... et de s’oublier.

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Revoyez l’entrevue complète dans la vidéo en tête de l’article !

La codépendance ne naît pas du jour au lendemain. Comme l’explique Louise Sigouin, elle s’installe souvent dès l’enfance, dans des environnements où l’on apprend à répondre aux besoins des autres pour apaiser les tensions.

L’enfant développe alors un réflexe : aider, organiser, prendre en charge. Ce rôle lui donne un sentiment d’utilité... qui devient, avec le temps, une façon d’exister dans ses relations.

Quand donner devient s’oublier

À l’âge adulte, ce comportement peut se transformer en véritable piège. La personne codépendante anticipe tout, fait tout, gère tout, souvent sans demander d’aide.

Résultat : un déséquilibre s’installe dans le couple. L’un porte une charge mentale énorme, tandis que l’autre prend moins d’initiatives, parfois par manque de confiance.

Peu à peu, la fatigue s’accumule, et surtout, une question émerge : « Et moi, là-dedans ? »

Apprendre à « être » plutôt que « faire »

Le premier défi pour sortir de la codépendance est simple... en théorie : apprendre à être plutôt qu’à constamment faire.

Cela signifie :

• accepter de ralentir
• laisser de l’espace à l’autre
• tolérer que les choses soient faites différemment

Un exercice loin d’être facile, surtout quand on a l’habitude de tout contrôler pour que tout fonctionne.

Recréer l’équilibre dans le couple

Pour briser ce cycle, Louise Sigouin suggère de revenir à une base essentielle : le partage clair des responsabilités.

Chaque partenaire doit :

• avoir ses propres tâches
• les gérer à sa manière
• respecter l’espace de l’autre

Et surtout, éviter la « supervision constante », qui alourdit encore plus la dynamique.

Et si c’était... attirant ?

Fait intéressant : rééquilibrer la charge mentale pourrait aussi avoir un effet inattendu sur le couple.

Voir son partenaire s’impliquer, prendre des initiatives et partager les responsabilités peut raviver l’admiration... et même le désir.

Parce qu’au fond, un couple, c’est une équipe.

Retrouver sa place... sans se perdre

Sortir de la codépendance, ce n’est pas cesser d’aimer ou de donner. C’est apprendre à le faire sans s’effacer.

En redonnant de l’espace à chacun, le couple retrouve un équilibre plus sain... où les deux partenaires peuvent enfin respirer.