Comment être authentique et transformer ses relations

Dans une société axée sur la performance et le paraître, nous sommes constamment exposés à des standards que nous prenons trop souvent pour modèles.

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Il peut donc être difficile de nous affirmer et de tisser des liens solides avec notre entourage quand nous ne ressemblons en rien aux idéaux qui nous sont proposés.

Vivre en fonction de ses besoins et de ses valeurs est un geste de création d’affirmation. Être soi-même exige de la confiance et du courage pour affronter le regard d’autrui et défendre ses choix et ses idées. C’est ce qu’on appelle l’authenticité, et les personnes authentiques font souvent de leurs différences le cœur de leur personnalité.

Se rencontrer

L’authenticité est cette capacité à exprimer ce que l’on ressent et à se présenter aux autres tel qu’on est. Elle s’installe quand on accepte sincèrement de ressentir ce qui se passe en soi sans vouloir le fuir dans les justifications, la colère ou la victimisation. Notre authenticité nous garde attentifs au respect de nos valeurs et aux émotions qui nous habitent.

Donc, la première étape pour accéder à l’authenticité est de décider de faire cette introspection qui nous révèle qui nous sommes dans notre plus beau et notre moins beau.

Par où commencer

Dans cette démarche de connaissance de soi, comme nous sommes des êtres en constante évolution, il est nécessaire de se poser régulièrement ces questions afin de garder le contact avec soi :

• Comment je me sens intérieurement ?
• De quoi ai-je besoin à cette étape-ci de ma vie ?
• Quelles sont les valeurs qui donnent un sens à ma vie ?

Pour vous guider sur le chemin de l’authenticité, voici les caractéristiques à développer :

1. Connaissance réaliste de soi (ses forces et ses faiblesses)  ;
2. Respect des différences des autres  ;
3. Ouverture d’esprit et de cœur : gérer nos inconforts  ;
4. Capacité d’exprimer nos émotions de façon responsable
5. Habileté à reconnaître nos erreurs, nos lacunes...

En relation

L’authenticité dans une relation, c’est la capacité d’exprimer ce que l’on pense et ce que l’on ressent sans craindre d’être jugé ou rejeté. Nous nous sentons en paix avec qui nous sommes et nous pouvons créer des liens intimes, basés sur la liberté d’être totalement soi-même.

Il y a deux façons inadéquates de négocier avec l’authenticité :

• Tout dire haut et fort sans se soucier de l’impact que nos propos auront sur l’entourage  ;
• Le refus d’exprimer clairement nos émotions, nos besoins et nos limites par peur de déranger, d’indisposer les autres.

L’authenticité n’est pas la transparence complète ni l’extrême franchise qui nous fait dire tout ce que nous pensons, à tout le monde et à tout moment. Une telle attitude témoigne plutôt d’un manque de jugement susceptible de blesser ou d’entraîner plus de mal que de bien.

Notre authenticité nous amène à ressentir les émotions négatives sans tenter de les éviter ni de les refouler. Ces émotions sont des informations précieuses sur nous-mêmes ou sur notre relation aux autres.

Une relation authentique comporte ses défis et ses inconforts. Elle repose sur l’engagement mutuel dans la relation à se questionner sur notre responsabilité dans le conflit ou dans notre incapacité à se comprendre.

Caractéristiques d’une relation authentique

1. Attitude adéquate quand nous nous exprimons  ;
2. Faire preuve de discernement  ;
3. Accueillir l’autre dans ce qu’il ressent  ;
4. Capacité de créer des liens intimes  ;
5. Se donner mutuellement la liberté d’être entièrement soi.

L’un des avantages majeurs de vivre nos relations en toute authenticité est la possibilité de créer des liens intimes et durables, qui nous évitent de sombrer dans la solitude et dans l’isolement.

Les personnes authentiques s’inspirent souvent de l’originalité, tant pour elles-mêmes que pour les autres. Elles respectent les opinions et sont prêtes à écouter.

Dans tous les cas, elles sont parfaitement conscientes que tout être humain a des défauts et des faiblesses. Elles acceptent et comprennent d’autant mieux celles des autres qu’elles sont conscientes de leurs propres défaillances.