5 journées qu'on devrait absolument prendre à chaque mois

Entre le travail, la famille et toutes les obligations que la vie nous apporte, il n’est pas toujours facile de prendre du temps pour soi. Pourtant, c’est vital, autant pour la santé physique que mentale.

Ce qu’on vous suggère, c’est de prendre cinq journées par mois pour prendre soin de vous. Pour prendre soin de votre corps et, surtout, de votre tête. À première vue, ça peut sembler beaucoup, surtout si on n’en a pas l’habitude. Mais ça ne représente qu’environ 16 % du mois, et ça peut faire toute une différence.

Première chose à faire : on prévoit les journées au calendrier. Parce que sinon, on le sait tous, la routine quotidienne prend le dessus et les cinq jours sont relégués aux oubliettes.

Vous pouvez utiliser ces 5 jours comme bon vous semble, mais voici quelques idées pour vous guider.

5 journées à prendre pour soi chaque mois

1. Une journée de reset

C’est la journée où l’on take care of business, comme on dit ! Cette journée se place bien au début du mois, mais allez-y selon vos préférences. Ce jour-là, on fait les courses qu’on n’a jamais le temps de faire, on planifie les rendez-vous, on paie les factures, on fait le ménage dans les courriels, on range les choses qui traînent sur le bureau, etc. Toutes les petites choses qu’on finit toujours par repousser par manque de temps, on les accomplit durant cette journée.

Vous allez voir, ça fait un bien fou ! Sans qu’on s’en rende toujours compte, toutes ces petites choses non accomplies finissent par causer du stress et augmentent notre charge mentale. Ce soir-là, vous allez vous mettre au lit avec la satisfaction du devoir accompli !

2. Une journée débranchée

Ce n’est pas toujours facile, mais c’est bénéfique : passer une journée sans appareils électroniques. Si vous n’êtes pas à l’aise de fermer votre téléphone complètement, enlevez au moins les notifications et utilisez-le seulement pour les appels téléphoniques. Cette journée-là, adonnez-vous aux activités analogues qui vous font plaisir : lire un livre ou un magazine, aller faire du vélo, tricoter, jouer à un jeu de société, etc. Encore mieux, essayez une nouvelle activité comme le coloriage ou la poterie. Qui sait, peut-être allez-vous découvrir une nouvelle passion ?

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3. Une journée de touriste

On vous propose de découvrir votre ville, ou votre région comme si c’était la première fois ! Essayez un nouveau restaurant, explorez un nouveau quartier, visitez une attraction touristique. Rien de mieux pour briser la routine (et peut-être faire de belles découvertes)!

4. Une journée de reconnexion

Ce jour-là, on fait notre social ! On privilégie les conversations en face-à-face (si c’est possible), mais un coup de téléphone ou même un texto disant « Allo, je pensais à toi ! » peut aussi faire le travail. Allez prendre un café avec votre meilleure amie, prenez une marche avec votre sœur  ; l’important c’est de passer du bon temps avec des gens que vous aimez.

5. Une journée de (petite) aventure

On ne parle pas ici de partir en expédition sur l’Everest, mais d’entreprendre quelque chose de nouveau. Essayez un cours de yoga ou un atelier de cuisine asiatique. Faites une randonnée à un nouvel endroit, ou faites l’essai d’un nouveau sport. L’important, c’est non seulement de briser la routine, mais d’élargir vos horizons.

Si ça vous paraît trop

Si l’idée de prendre cinq jours off vous cause plus de stress que de bien, allez-y à votre rythme. Prenez quelques heures par-ci par-là, ou un après-midi au lieu d’une journée complète. Vous pouvez également décider de combiner deux journées en faisant une activité avec une amie, par exemple. Au bout du compte, l’important est de prendre du temps pour soi, peu importe la manière. N’oubliez pas, on veut éviter le stress, pas en ajouter !