5 automassages faciles qui aident à atténuer les rides

La contraction constante de nos muscles joue un rôle important dans l’apparition des rides. Un peu comme le botox, qui relaxe les muscles du visage, cette technique permet de libérer les tensions et d’adoucir l’apparence des rides.

Cette séance de 10 minutes d’automassages s’effectue tous les matins avant d’appliquer nos soins. On les fait à sec pour travailler les muscles et les tissus en profondeur. 

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OBTENIR UNE BELLE POSTURE

Étirement du cou 1 fois 30 secondes de chaque côté.

Notre cou fait le pont entre notre dos et notre tête. Les muscles du cou sont souvent tendus, cette tension nuit à la circulation sanguine et peut créer une asymétrie du visage. Pour ces raisons et pour avoir une belle posture, on commence toujours par étirer notre nuque 30 secondes de chaque côté.

ATTÉNUER LE COLLIER DE VÉNUS

Étirement du platysma 1 fois de 20 à 40 secondes

Le muscle platysma est puissant et grand. Il s’insère dans la mandibule — au niveau de l’os de la mâchoire — et s’étend jusqu’à la clavicule. Lorsque notre tête est continuellement inclinée vers le bas, toute la structure de notre cou se modifie : le platysma se stratifie, créant ces lignes horizontales sur le devant du cou, et tout notre visage aura tendance à tomber. Si l’on n’a pas de douleurs au niveau de la région cervicale (cou), on place les mains à la base du cou et l’on penche la tête vers l’arrière pour l’étirer.

LIFTING DES JOUES

Remonter la partie médiane du visage 5 fois de chaque côté

Avec le temps, nos joues ont tendance à s’affaisser. On effectue ce massage pour lifter toute la partie médiane du visage. On dépose trois doigts de la main gauche au coin supérieur gauche de notre bouche. Les doigts de la main opposée appuient très fort sous la tempe gauche, à côté de l’oreille. On effectue une bonne pression avec les doigts de la main gauche et on remonte ceux-ci vers la tempe.

ATTÉNUER LES RIDES DU LION

Étirement du procérus 10 à 15 fois

Le procérus est un muscle court, mince et rectangulaire qui se situe sur la partie supérieure du nez. Lorsqu’il est tendu, on voit se former les fameuses rides du lion. Cet exercice nous permettra de détendre le muscle. On appuie très fort la tranche d’un index sur la base de notre nez pour fixer la base du procérus, puis on dépose la tranche de l’autre index au-dessus. On remonte le doigt supérieur jusqu’au-dessus des sourcils en effectuant une bonne pression afin de relaxer le muscle. On répète l’exercice.

REMONTER LES PAUPIÈRES TOMBANTES

Remonter les sourcils 5 à 10 fois de chaque côté

On place les doigts de la main droite au-dessus de notre sourcil gauche et les doigts de notre main gauche sous le sourcil. Simultanément, on glisse les doigts de la main droite vers la ligne de nos cheveux en effectuant une pression et l’on effectue un léger mouvement de gauche à droite avec nos doigts de la main gauche. Puis on change de côté.

À la fin de la séance, on dépose doucement nos doigts sur notre front et on les descend vers nos clavicules en douceur pour faire descendre le liquide lymphatique et stimuler la circulation sanguine. Cette gestuelle permet de filtrer les déchets et de réduire l’enflure. On nettoie à nouveau notre visage pour le débarrasser des peaux mortes créées par cette exfoliation mécanique, et on applique nos soins. Le soir, on ne fait que l’étirement du cou.