Voici pourquoi vous devriez appliquer ce produit sur vos cheveux avant de vous entraîner

On pense à s’hydrater, à choisir le bon soutien-gorge sport et à apporter une serviette, mais on pense rarement à protéger ses cheveux.

Pourtant, si vous fréquentez les cours de yoga chaud, de Pilates chaud ou tout autre entraînement en salle chauffée, vos longueurs subissent, elles aussi, un véritable choc thermique. 

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Nos protecteurs thermiques favoris

La chaleur des studios chauffés peut-elle abîmer les cheveux ?

Les cours de yoga chaud, comme le Bikram, se déroulent généralement dans des pièces chauffées entre 35 °C et 40 °C avec un taux d’humidité élevé. Cette combinaison de chaleur, d’humidité et de transpiration, répétée, peut affecter la fibre capillaire, surtout à long terme.

Les cheveux sont composés principalement de kératine, une protéine sensible à la chaleur. On sait que l’exposition à des températures élevées (notamment avec les fers coiffants dépassant 150 °C) peut altérer la structure interne du cheveu. Évidemment, un studio à 40 °C n’atteint pas ces températures extrêmes, mais le problème ne vient pas uniquement du degré de chaleur.

Ce qui fragilise la fibre dans un contexte d’entraînement chaud, c’est :

• la dilatation répétée de la cuticule (la couche externe du cheveu) ;
• la transpiration qui s’accumule au cuir chevelu ;
• le sel contenu dans la sueur ;
• les lavages, plus fréquents après les cours ;
• les cheveux attachés serrés pendant qu’ils sont humides. 

Avec le temps, cela peut entraîner sécheresse, frisottis, perte de brillance et casse, surtout si vos cheveux sont déjà colorés, décolorés ou traités chimiquement.

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Le protecteur thermique est-il vraiment utile dans ce contexte ?

Un protecteur thermique agit comme une barrière entre la fibre capillaire et une source de chaleur. Il contient généralement des polymères ou des silicones qui forment un film protecteur autour du cheveu, limitant la perte d’hydratation et réduisant les dommages structurels.

Dans le cas d’un cours en salle chauffée, il ne s’agit pas de protéger le cheveu contre une plaque à 200 °C, mais plutôt de limiter la déshydratation de la fibre ainsi que de préserver la douceur et la brillance

Autrement dit, ce n’est peut-être pas indispensable pour tout le monde, mais c’est une stratégie préventive particulièrement intéressante si vous pratiquez régulièrement des entraînements en environnement chaud et humide.