Voici ce que vous devriez manger avant une fête (et les mets que vous devriez éviter)

Vous avez un party (un autre !) et vous ne voulez pas y arriver affamé afin d’éviter de trop manger (encore !). C’est une bonne idée ! De surcroît, si vous prenez un apéro, il vous montera moins à la tête si vous n’avez pas l’estomac vide. Coup d’œil sur des présoupers intéressants et certains à éviter !

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Mange ça... un bol de yogourt avec noix et fruits

Eh oui, ça peut ressembler à un deuxième déjeuner, mais ce plat a le mérite d’être rassasiant à cause de sa teneur en protéines. Tant qu’à être dans les collations qui ont des allures de déjeuner (tardif !), vous pourriez aussi manger une tartine de pain à grains entiers avec un avocat écrasé et (pourquoi pas ?) un œuf.

Pas ça... un restant de la veille (surtout si c’est salé !)

Ou un sauté de riz ultra-sauce soya, des frites épicées ou des grignotines salées, bref tout ce qui est riche en sodium ! Pourquoi ? Les aliments salés donneraient... faim. On a longtemps cru qu’ils stimulaient la soif, mais une étude publiée dans Sciences et Avenir montre qu’une alimentation riche en sel changerait l’activité des reins pour qu’ils gardent l’eau et provoquerait plutôt la sensation de faim.

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D’autres idées en matière de nutrition à garder en tête pour les célébrations

• Boire beaucoup d’eau  ;
• Éviter de jeûner  ;
• Viser l’équilibre et non la privation  ;
• Manger lentement.