Surmonter l'anxiété et reprendre le contrôle de sa vie au printemps

Mon hiver fut exceptionnellement chargé, sur plan tant personnel que professionnel, pour mon plus grand bonheur. Des journées stimulantes, enivrantes, qui m’ont permis de ne pas goûter à la dépression saisonnière, pour une fois.

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Les mois plus froids se sont terminés avec de petites vacances bien méritées en France. Or, pendant le vol retour, plus ou moins ressourcée par ces moments européens, j’ai commencé à ressentir de l’anxiété, ce que je n’avais pas vraiment vécu dans les derniers mois.

J’ai commencé à culpabiliser par rapport au temps qui passe trop vite. Je néglige parfois mon self-care. Je raccourcis mes nuits et saute des entraînements. Je mange moins sainement. Je perds de précieuses minutes sur les réseaux sociaux. Je n’ai pas fait de yoga depuis des mois.

Je me suis sentie submergée par l’anxiété, cette belle amie ; oui, je la qualifie d’amie, parce que même si je n’ai aucune raison d’apprécier les façons dont elle se manifeste chez moi, je sais qu’elle apparaît pour m’indiquer que certains trucs doivent être rebalancés, voire éliminés de ma vie.

Le grand ménage du printemps

Je savais donc ce qui m’attendait : mettre fin à une relation désalignée, qui draine mon énergie, qui est mauvaise pour moi   ; reprendre mes bonnes habitudes quotidiennes, diminuer mon temps d’écran. Bref, redevenir ma priorité.

Comme je m’intéresse au développement personnel depuis plus de 20 ans, j’ai, en temps normal, une certaine facilité à mettre mes bonnes résolutions en application. Mais, cette fois-ci, ça s’est avéré plus difficile, comme si je ne savais plus par où commencer. Je tentais de me remettre à la méditation, à l’écriture, à l’entraînement, mais tout semblait me prendre beaucoup plus d’efforts que d’habitude. Ma motivation était inexistante. Ma tête flottait dans un brouillard, loin de l’organisation exemplaire que je lui connais pourtant.

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Sortir du labyrinthe

Alors que j’étais au summum de ma confusion et de mon inertie, une amie m’a envoyé un épisode du balado « The Mindset Mentor » de Rob Dial. Sans le savoir, elle me faisait parvenir exactement ce dont j’avais besoin : une structure pour reprendre le contrôle de ma vie.

Ce qui m’a tout d’abord accrochée, c’est la durée des épisodes : une quinzaine de minutes chacun. C’est bien plus simple pour moi d’intégrer l’écoute d’un podcast dans mes journées intenses quand les épisodes ressemblent à de petites bouchées.

Et le contenu ? De l’information punchée, claire, avec une méthode à suivre constituée de points précis qu’on peut facilement mettre en application dans notre quotidien. Par exemple : « 5 phrases à se répéter chaque matin », « Comment devenir accro à la discipline en six étapes » ou encore « Comment transformer sa vie en 90 jours ».

Durant chaque déplacement en voiture, j’écoute un épisode. Une fois chez moi, je note dans un cahier les phrases qui m’ont marquée. Ça fait une semaine maintenant que je me laisse guider quotidiennement par les éléments qui m’interpellent dans ce balado. Et vous savez quoi ? Je me sens déjà mieux. Chaque jour, je marche dans la bonne direction. J’avance.

Au printemps, la nature renaît un bourgeon à la fois. Alors, pourquoi ne pas profiter de cette période pour emboîter le pas et faire la même chose ? Suffit d’entreprendre une première action, le reste suivra. Par quoi commencerez-vous ?