J’ai testé le Pilates à la lumière rouge : cette tendance bien-être arrive à Montréal

On veut s’entraîner, bien sûr, mais aussi récupérer, décrocher et avoir l’impression de faire bon usage de son temps. C’est exactement ce qui rend les nouveaux concepts bien-être hybrides aussi attrayants.

• À lire aussi : 8 idées d’entraînements qui sortent de l’ordinaire pour se motiver à bouger

• À lire aussi : Clin d’œil met en lumière Sophie Nélisse en couverture de son numéro d’avril 2026

• À lire aussi : Je suis rédactrice beauté : voici mes 10 produits coup de cœur de la semaine

C’est d’ailleurs ce que cherche à faire Loomina, un nouvel espace du Mile End qui connaît un engouement viral sur les réseaux sociaux depuis son ouverture. Pas besoin de vous dire qu’en tant qu’adepte d’expériences d’entraînement qui s’apparentent plus à des activités ludiques qu’à des cours de fitness, j’ai aussitôt ajouté cette proposition à ma liste de studios à tester. Déjà, il faut dire que l’atmosphère, créée au moyen de projections planantes qui tapissent les murs, est entièrement pensée pour favoriser le lâcher-prise. 

Enfin, si le studio montréalais à caractère immersif fait autant jaser, c’est qu’il propose des entraînements à faible impact qui intègrent les technologies de thérapie par la lumière rouge à même ses pratiques. Tel que vu à Dubaï et dans certaines grandes villes du monde, on peut suivre des cours de Pilates reformer (mon choix), de Pilates au sol, de yoga, de sculpt et même de méditation dans un environnement pensé autour de la sensorialité... et pensé pour faire le plein de tous les avantages prometteurs de la red light therapy.

Cette technologie suscite de plus en plus d’intérêt dans l’univers du bien-être, notamment pour ses effets potentiels sur la récupération.

Popularisée depuis quelques années dans le monde des soins de la peau et du biohacking, la lumière rouge est étudiée pour différents usages. Déjà utilisée pour certaines indications dermatologiques, elle fait aussi l’objet de recherches pour des questions comme l’inflammation ou la récupération. Une revue publiée dans l’European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine rapporte des effets encourageants de la thérapie par la lumière sur certaines douleurs, notamment dans des contextes comme l’arthrose, la fibromyalgie ou certaines douleurs cervicales et articulaires.

C’est une expérience partagée par l’une des co-propriétaires de Loomina, Emmanuelle Lavoie, qui a commencé à bénéficier d’un répit de ses douleurs chroniques quelques semaines à peine après avoir troqué son tapis de yoga ordinaire pour un tapis lumineux. Elle souhaite dorénavant démocratiser l’accès à cette technologie, et pour y arriver, lancer un espace ludique et accessible où on se retrouve pour un moment de selfcare semblait dans la suite logique des choses.  

De nombreuses institutions médicales précisent toutefois que, malgré des résultats jugés prometteurs dans certains cas, les données demeurent encore limitées. Il faut garder en tête que la lumière rouge n’est pas une baguette magique. Elle ne remplace pas une prise en charge médicale, ne fait pas l’unanimité pour toutes les promesses qu’on lui attribue et demande encore à être mieux étudiée. Mais puisqu’il s’agit d’une thérapie non invasive et globalement sécuritaire, quelques minutes d’exposition pendant ou après un entraînement semble logique, voir optimal ! On vient pour bouger, bien sûr, mais aussi pour récupérer, décrocher, se déposer et avoir l’impression d’optimiser un peu mieux son temps. 

Que l’on soit convaincue ou non par tous les bénéfices potentiels de la lumière rouge, le concept capte bien l’air du temps. Pour ma part, j’ai aimé l’expérience : j’en suis sortie énergisée, apaisée, et avec l’envie d’y retourner.

• À lire aussi : 15 marques canadiennes de vêtements de sport à surveiller

À VOIR AUSSI :