Ludivine Reding vous présente les six exercices qu’elle fait toujours au gym

Avec la nouvelle année qui vient de commencer (2026), vous avez peut-être pris la résolution de prendre soin de votre corps un petit peu.

Ce soudain intérêt pour votre propre bien-être se manifeste aussi peut-être par un désir de faire de la culture physique ou, si vous êtes nés après 1980, de l’entraînement physique.

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Vous avez pris un abonnement dans un gymnase près de chez vous, vous vous êtes payés des belles espadrilles blanc fluo et vous avez décidé de mettre votre cadran à 5h00 les lundis et les mercredis pour aller pousser de la fonte avant de vous rendre à l’ouvrage.

Bravo! Vous êtes bons! Nous, on ne ferait jamais ça.

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Par contre, il y a un petit «mais». Une fois au gymnase, vous n’avez pas la moindre idée de ce que vous devez faire.

Il y a plein de machines intimidantes et plein de gens qui ont l’air de savoir quoi faire (et qui sont donc tout aussi intimidants.)

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N’ayez crainte, Ludivine Reding est là pour vous!

Dans une courte vidéo publiée sur Instagram, l’actrice de 28 ans donne de très bons conseils aux débutants qui veulent se raffermir le mou.

Pour ceux qui n’ont pas envie de regarder la vidéo mais qui ont envie de continuer à lire notre texte, voici la liste des six exercices qu’elle propose:

-Kneeling 1-arm DB Row on bench
-Inclined Weighted Back Extension
-DB Bulgarian Split Squat
-Hip Thrust
-Kick Back sur poulie
-Back Squat sur Smith Machine

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On n’a aucune idée de ce que signifient ces mots (qui ne sont assurément pas OQLF-friendly).

Bien sûr, il y a anguille sous roche: il s’agit d’une publication sponsorisée pour un studio d’entraînement. Il y a même un rabais qui est offert et nous, on relaie ça, sans prendre de commission ni rien.

On n’est peut-être pas en forme, mais on est gentils.