«Trump joue beaucoup sur le cerveau»: le président américain nuit à notre bonheur

Son retour au pouvoir il y a seulement quelques mois bouleverse nos vies et augmente notre anxiété au quotidien

Héloïse Archambault

2025-04-18T04:00:00Z

Plonger les mains dans la terre, manger un sandwich avant d'aller au lit, apprécier la beauté du monde: des Québécois ont trouvé leur bonheur dans une panoplie de petites et grandes choses. Voici une série de témoignages pour vous inspirer.

Guerre de tarifs commerciaux, menaces d’annexion du Canada, craintes de pertes d’emploi: le retour au pouvoir de Donald Trump depuis quelques mois génère un niveau élevé d’anxiété qui nuit à notre bonheur.

«Trump joue beaucoup sur le cerveau. Une des fonctions du cerveau, c’est de détecter des menaces. On a juste à écouter un discours de Trump et il nous asperge de menaces plein la face», souligne le D^r Serge Marquis, médecin spécialisé en santé publique.

• Regardez aussi ce podcast vidéo tiré de l'émission d’Isabelle Maréchal, diffusée sur les plateformes QUB et simultanément sur le 99.5 FM Montréal :

Bombardés de nouvelles

Depuis que le président américain a repris le contrôle de la Maison-Blanche, il y a trois mois, notre quotidien est bombardé d’informations anxiogènes.

La bonne nouvelle, c’est que même si Donald Trump menace la planète, il y a des moyens de se prémunir contre cette anxiété ambiante.

Le bonheur, ça se cultive ! Une série de témoignages pour vous inspirer Voir tous nos contenus

La première? Agir là où on peut.

«Dire que Trump est fou, qu’il est malade, ça soulage quelques secondes, mais ça ne donne pas de pouvoir», estime le D^r Marquis.

Le mouvement canadien de boycottage des produits américains est un très bon exemple de mesure à prendre. Selon le médecin, les gestes individuels simples, mais concrets, comme refuser d’aller aux États-Unis ou se désabonner de Netflix, aident à améliorer notre bonheur.

Le gouvernement fédéral a aussi annoncé vouloir renforcer l'autonomie du Canada par rapport aux États-Unis et veut augmenter ses dépenses de défense.

«Passer à l’action pour avoir un sentiment de contrôle sur la situation, c’est très important pour aller vers l’apaisement», dit-il.

Reprendre le contrôle

«S’il y a une chose qui rend heureux, c’est d’avoir du contrôle», ajoute Christine Grou, présidente de l’Ordre des psychologues du Québec.

Et lorsqu’on ne peut pas contrôler une situation? Il faut lâcher prise, encouragent fortement plusieurs médecins.

Par ailleurs, plusieurs experts interrogés par Le Journal suggèrent de limiter sa consommation d’informations pour éviter d’être envahis de mauvaises nouvelles. Les gens doivent continuer à s'informer, mais on déconseille de regarder son cellulaire dès qu'une nouvelle apparaît, puisque c'est anxiogène.

«Fermer la télé, c’est une bonne manière de fuir les menaces. C’est une forme de fuite», déclare le D^r Marquis.