« J’aimerais sourire du début à la fin » : Ève-Marie Lortie se confie sur sa préparation pour la course des Pichous

Avant de franchir la ligne d’arrivée de la célèbre course des Pichous samedi dernier, Ève-Marie Lortie s’est préparée pendant plusieurs mois avec un objectif bien précis. Retour sur cette préparation rigoureuse.

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Pour courir 15 kilomètres au début du mois de mars, une bonne préparation est essentielle. Pour notre animatrice Ève-Marie Lortie, cette aventure a commencé bien avant le jour de la course, avec un plan d’entraînement structuré... et beaucoup de motivation.

Une préparation amorcée à l’automne

Même si elle court déjà depuis plusieurs années, Ève-Marie voulait structurer davantage son entraînement.

« Depuis les dernières années, je cours tout le temps un petit peu. Mais c’était complètement désorganisé », explique-t-elle.

En septembre, elle décide donc de se fixer un objectif clair : participer à la course des Pichous au Saguenay. Pour l’aider, elle rejoint un groupe d’entraînement et obtient un programme personnalisé.

« J’ai joint une communauté de course et un entraîneur me donnait chaque semaine des entraînements adaptés. »

Trois entraînements par semaine

Depuis l’automne, l’animatrice s’entraîne environ trois fois par semaine, avec des sorties qui augmentent progressivement en durée.

Ses entraînements combinent :

• des courses à l’extérieur
• des séances d’intervalles

« Je faisais les intervalles sur tapis roulant parce que c’est plus facile de demander une vitesse précise à un tapis qu’à mes jambes ! », dit-elle en riant.

Afin d’éviter les blessures durant l’hiver, elle adapte aussi ses sorties selon la météo.

« Si le temps était trop glacé ou trop enneigé, je n’y allais pas. Je ne voulais pas me blesser. »

Une préparation physique... mais aussi mentale

Pour Ève-Marie, l’important n’était pas de battre un record, mais bien de profiter de l’expérience.

Son objectif était simple : « J’avais dit à mon entraîneur : j’aimerais sourire du début à la fin. »

Une approche qui reflète parfaitement sa vision du sport : bouger pour le plaisir... et pour rester en santé le plus longtemps possible.