Du sport au lieu des écrans: la recette de deux ados pour une bonne santé physique et mentale

Une sœur et un frère de Québec se gardent actifs, tant dans les sports que dans les activités de plein air.

Laurie et Alexandre Thomassin, deux jeunes de 16 et 14 ans de Québec. Photo prise le 10 mars 2026. CRÉDIT PHOTO: Photo Jean-Philippe Guilbault

Hugo Duchaine

2026-03-29T04:00:00Z

La santé de nos adolescents est alarmante s’inquiètent des experts puisqu’ils sont moins actifs qu’avant, dorment mal et ne mangent pas assez bien. Une bombe à retardement qui risque de peser lourd sur notre système de santé.

Deux jeunes de Québec s’estiment en bonne santé physique et mentale grâce aux nombreuses activités sportives qu’ils pratiquent.

« On fait du sport depuis qu’on est petits [...] Ça nous garde occupés, au lieu de regarder la télé », rigole Laurie Thomassin, âgée de 16 ans.

L’adolescente joue au flag football, pratique l’équitation l’été et fait du ski l’hiver. Son frère de 14 ans, Alexandre, quant à lui, s’adonne au hockey.

« Ce que j’aime du hockey, ce sont vraiment les moments d’équipe. Tu les ressens plus fort en gang, quand on gagne un match ou que l’on voyage en tournoi », explique le jeune défenseur.

Bouger pour ne pas s’ennuyer

Il reconnaît que s’il n’avait pas cet horaire un peu plus chargé en sports-études, il passerait probablement plus de temps sur son téléphone. Actuellement, il limite son temps d’écran à quelques heures par soir pour jouer à des jeux vidéo.

Pour Laurie, il est important de bouger afin de ne pas s’ennuyer. « C’est juste plus le fun », dit-elle.

« On passe beaucoup de temps à l’extérieur. Chez notre père, on habite dans un village, donc on a plein d’activités extérieures, Ski-Doo, quatre roues, la patinoire est à côté », ajoute l’ado.

- Avec Jean-Philippe Guilbault