Dominic Arpin signe un ouvrage inspirant

Félix Desjardins

2025-10-04T04:00:00Z

Rongé par une myriade de peurs pendant les quatre premières décennies de sa vie, Dominic Arpin a décidé de s’en imprégner après avoir vaincu le cancer. Mais comment un geek anxieux s’est-il transformé en ultramarathonien avide d’aventures?

L’animateur de Vlog a partagé le fruit de son dur labeur dans son récit autobiographique La vie commence où la peur s’arrête, qui paraîtra le 8 octobre prochain. Anxiété, syndrome de l’imposteur, doute: Dominic Arpin a décortiqué sa psyché dans l’optique de repousser ses limites.

«J’ai réalisé que tout le monde est pogné avec ça à des niveaux différents, déclare-t-il en entrevue. J'ai découvert des choses sur moi-même que j’ignorais au moment de commencer la rédaction. Ç’a été thérapeutique.»

Préfacé par le seul et unique Bruno Blanchet, cet ouvrage inspirant, sans pour autant être mièvre, relate les moments sombres et lumineux qui ont ponctué son changement de mode de vie.

«La vie commence où la peur s'arrête», Dominic Arpin, Les Éditions du Journal, 248 pages. Crédit: Courtoisie Les Éditions du Journal Courtoisie Les Éditions du Journal

Le Journal a demandé au père de famille et coureur aguerri de partager cinq conseils qui l’ont aidé à surmonter sa «peur d’avoir peur» et qui lui ont été utiles, tant dans le bloc opératoire qu’au sommet du Kilimandjaro.

Voici les 5 conseils de Dominic Arpin

Identifier la peur

«Pourquoi je me sens comme ça? Quelle est la peur que je ressens, exactement? Pourquoi cette peur se manifeste-t-elle? Se poser ces questions permet de mettre de l’ordre dans ses idées et de comparer cette peur à d’autres situations vécues auparavant.»

Verbaliser la peur

«Une fois que je l'ai identifiée, je la verbalise à voix haute, pour moi. Si tu es en présence d'une autre personne, tu peux la partager avec elle. Tu te sens moins seul et ça fait descendre la pression.»

Changer son discours intérieur

«Adoucir son discours intérieur, c’est changer l’histoire qu’on se raconte et faire taire la voix catastrophique dans sa tête. Je me considère comme étant un peu chochotte et ça ne me prend pas grand-chose pour avoir mal et trouver ça difficile. Mais la voix dans ma tête est plus douce, parce que j’ai compris que j’ai un enjeu de santé mentale et que je devais vivre avec.»

Bouger

«Je crois beaucoup que le mouvement a le pouvoir de dissiper la peur. Quand je fais de la radio, je saute sur place pendant 30 secondes avant de rentrer en ondes et ça m’aide beaucoup. Ça fait évacuer la peur et ça nous donne du contrôle.»

Respirer

«Il y a toutes sortes de techniques de respiration et ç’a un effet calmant incroyable. Quand mon cœur s’emballe, je fais des exercices que j’ai appris et c’est fou à quel point ça me calme.»