Bien vieillir, à son rythme: un nouveau programme pour une retraite en santé

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Longtemps associée au repos bien mérité, la retraite se réinvente ces dernières années. De plus en plus, elle devient un moment pour bouger, réfléchir, faire de nouveaux apprentissages... et pour prendre soin de soi.

C’est dans cet esprit que l’Association québécoise des retraités des secteurs public et parapublic (AQRP) lance Ma retraite en santé , un nouveau programme qui mise sur le bien-être global à prix accessible.

Le programme présente une approche du mieux-être qui va bien au-delà de l’activité physique. L’objectif? Accompagner les retraités dans toutes les sphères de leur santé — physique, mentale et émotionnelle — avec des outils concrets, accessibles et adaptés à leur réalité.

Un nouveau programme pensé pour le quotidien des retraités

Avec Ma retraite en santé, l’AQRP propose un programme exclusif qui regroupe, au même endroit, plusieurs ressources essentielles pour vieillir en santé. Offert sous forme de projet pilote, le programme s’adresse uniquement aux membres de l’association.

«Vivre sa retraite en santé, c’est préserver son autonomie, sa dignité et sa qualité de vie», souligne Paul-René Roy, président de l’AQRP. «Ce service permet aux membres de prendre soin d’eux, à leur rythme, tout au long de l’année», ajoute-t-il.

5 volets complémentaires

Ma retraite en santé repose sur cinq volets complémentaires, accessibles à la suite d’une inscription en ligne.

-Prévention et santé mentale

Le programme comprend d’abord une conférence annuelle en santé préventive, offerte gratuitement et accessible en ligne dès l’inscription complétée. Celle-ci vise à mieux outiller les participants face aux enjeux liés au vieillissement et à l’autonomie.

La santé mentale occupe aussi une place centrale du programme. En effet, les membres obtiennent un accès à la plateforme Headspace, reconnue mondialement pour ses contenus de méditation et de pleine conscience.

Après l’inscription au programme, les participants peuvent profiter d’exercices de relaxation, de séances guidées, d’outils pour améliorer le sommeil et mieux gérer le stress, ainsi que de ressources favorisant la gratitude et l’optimisme.

-Accompagnement médical et activité physique

Grâce à un partenariat avec la plateforme Maple, Ma retraite en santé offre un accès privilégié à la télémédecine. Après avoir rempli un court formulaire, les membres peuvent consulter un médecin ou une infirmière qualifiée, obtenir un renouvellement d’ordonnance ou recevoir des conseils personnalisés, sans se déplacer.

Les soins primaires sont accessibles gratuitement, de 7h à minuit, sept jours sur sept, sans limite d’utilisation.

Le programme mise également sur l’activité physique adaptée, avec des dizaines de capsules vidéo de yoga, Pilates et mouvement adapté conçues par MOVE 50+. Ces exercices doux et sécuritaires, pensés pour les 50 ans et plus, permettent d’améliorer la mobilité, l’équilibre et la force, directement à la maison.

-S’informer pour mieux choisir

Enfin, une infolettre santé trimestrielle vient compléter l’offre, avec des conseils pratiques et de l’information vulgarisée sur la nutrition, le sommeil, la déprescription et la santé globale.

Coûts et modalités d’inscription

Le programme Ma retraite en santé est offert au coût de lancement de 15$ pour un an aux membres de l’AQRP. Les non-membres peuvent également s’y inscrire, moyennant une cotisation annuelle supplémentaire de 59$.

Pour profiter pleinement du programme, il suffit d’avoir une connexion Internet et un appareil permettant de naviguer sur le Web, comme un ordinateur, une tablette ou un téléphone intelligent. Bien que les plateformes soient conviviales, des connaissances technologiques de base sont nécessaires.

Découvrez le programme complet de Ma retraite en santé et inscrivez-vous en seulement quelques clics, sur le site Web de l’AQRP.