«Je me suis rendu jusqu’à 415 lb à l’âge de 45 ans»: il perd 225 lb et consacre désormais son énergie à inspirer les autres à reprendre leur santé en main

Après avoir atteint 415 lb et traversé des dépendances, la maladie et des blessures d’enfance, Jacques Aubin a complètement transformé sa vie. Il a perdu 225 lb et consacre désormais son énergie à inspirer les autres à reprendre leur santé en main et à aller jusqu’au bout de leurs objectifs. Entretien avec un homme sensible et profondément engagé.

Jacques, les abus que tu as vécus dans ton enfance sont-ils à l’origine de tes excès ?

J’ai vécu de l’intimidation, du rejet, de la manipulation dans mon enfance, et les blessures m’ont étouffé, je n’ai pas pris soin de ma santé. J’ai fumé beaucoup (jusqu’à 2 paquets par jour), j’étais inactif et je mangeais mal et trop. Les émotions enfouies étaient au cœur de mes dépendances. Mon gain de poids a débuté à 17 ans et je me suis rendu jusqu’à 415 lb à l’âge de 45 ans. J’étais obèse, médicamenté, j’avais des problèmes d’alcool, j’ai même pensé au suicide. Derrière l’homme de 6 pieds 2 qui semblait fort, je me sentais faible et impuissant. Je n’étais pas en surpoids simplement à cause de ce que je mangeais, j’étais en surpoids en raison de tout ce que je refusais de ressentir.

Quel a été l’élément déclencheur de ton virage santé ?

J’ai accompagné ma fille à son 5 km de course dans le cadre du marathon de Montréal, elle voulait se préparer pour le camp de base de l’Everest. C’était le lendemain d’une soirée bien arrosée où j’avais aussi avalé une énorme quantité de nourriture. Je ne me sentais vraiment pas en forme. En voyant ma fille au fil d’arrivée, je lui ai dit : l’an prochain, je cours avec toi. Le désir de tenir ma promesse a créé le déclic qu’il me fallait. En un an, j’ai perdu 156 lb, soit 3 lb par semaine. J’ai ensuite poursuivi ma perte de poids pour atteindre 190 lb, soit une perte totale de 225 lb. Je maintiens ce poids depuis 15 ans maintenant.

Qu’as-tu changé du côté de ton alimentation ?

J’ai fréquenté un groupe animé par une nutritionniste. J’allais me faire peser toutes les semaines. C’était vraiment difficile pour moi. J’ai commencé alors à prendre trois repas par jour alors qu’avant je ne déjeunais jamais. Je mangeais suffisamment pour me donner l’énergie jusqu’au prochain repas, pas plus. J’ai considérablement réduit les portions et aussi suivi l’approche méditerranéenne. J’ai limité considérablement les glucides raffinés. Un bon truc pour moi a été de toujours apporter des collations et de l’eau afin d’éviter les tentations sur la route. J’ai aussi arrêté l’alcool en 2020, même si je n’étais plus dans les abus, car il affectait mon niveau d’énergie.

Quelle place a occupée l’activité physique dans l’atteinte de ton objectif ?

J’ai commencé en faisant des petits pas, je marchais jusqu’à la boîte postale pour récupérer le courrier au lieu d’y aller en voiture, puis j’ai débuté avec 5 minutes de vélo stationnaire. De fil en aiguille, je suis devenu mordu de course, même à l’excès. Je suis tombé dans le piège de la performance sportive pendant quelques années, mais je suis modéré aujourd’hui.

Tu as vécu plusieurs problèmes de santé, comment as-tu fait pour garder le cap ?

J’ai eu un cancer du poumon, j’ai une maladie auto-immune qui peut me paralyser complètement pendant plus d’une semaine et j’ai eu des problèmes cardiaques importants l’été dernier. Même quand je perds l’usage de mes bras et jambes, je reste déterminé, je garde espoir d’aller mieux, un jour à la fois. Je me relève chaque fois. Il faut continuer de croire que tout est possible. C’est mon leitmotiv.

Tu viens de lancer un livre : Pour une fois, va jusqu’au bout. Que souhaites-tu transmettre comme message ?

Les gens se donnent souvent toutes sortes de prétextes qui les empêchent de changer : « J’ai trop de responsabilités, je n’ai pas le bon coach, je n’ai pas d’argent, je manque de temps... » En écrivant ce livre, j’ai accumulé 185 excuses que les gens se racontent pour éviter de passer à l’action. Au fond, les excuses sont souvent des mensonges que l’on se raconte à soi-même. Le plus grand obstacle à surmonter n’est pas à l’extérieur de nous... il est en nous. Aller jusqu’au bout demande du courage. Mais aller jusqu’au bout, ce n’est pas seulement atteindre un objectif. C’est se prouver qu’on mérite ce qu’il y a de meilleur. C’est honorer la personne que l’on est et celle que l’on peut devenir. Parce qu’au bout du chemin, il y a une version de soi-même qu’on ne peut pas encore imaginer. Avec ce livre, mon souhait est simple : créer une grande communauté de personnes qui choisissent d’agir, qui cessent de se limiter et qui avancent vers leurs objectifs.

Qu’est-ce qui est le plus important dans une démarche de perte de poids ?

De changer ses pensées. J’ai reprogrammé mes pensées. Je suis passé de : « je ne suis pas bon, pas capable, je vais vivre un échec » à des pensées positives : « je crois en moi, je vais y arriver, je peux rêver et croire en mon succès ». L’action précède la motivation. Les gens attendent la motivation pour entamer un processus, mais en fait il faut prendre la décision avant. Les actions répétées amènent un résultat, et c’est le résultat qui motive à continuer. Chaque pas compte, même les plus petits. Il faut aussi guérir ses blessures, accepter d’être vulnérable et chercher de l’aide au besoin. La nourriture, le tabac, l’alcool sont des façons de fuir, d’éviter d’affronter ce qui ne va pas. C’est un long processus, j’y travaille encore. Le succès d’une démarche est à la portée de tous, à condition d’aller jusqu’au bout !

Le livre Pour une fois, va jusqu’au bout est en vente dans toutes les librairies et sur le site jacquesaubin.com.
On peut aussi suivre Jacques et sa communauté #jusqu’au bout sur Facebook www.facebook.com/jacques.aubin1